謝明俸 2013/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝明俸台南
ID 5371

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7.1 km | 00:34:27 | 04:50/km

日期: 2013-03-11 17:24 - 地點: 新泰國小 - 天氣: 稍熱 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 54%

Pace: 04'35" / 04'49" / 04'48" / 04'52" / 04'54" / 04'55" / 04'57" / 11'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'27"

(34'27")

04'50"

7106 / 7106

2

00'24"

(34'51")

45'02" (+40'12")

8 / 7115

3月累積里程 : 181.35 km

XT 上傳 | 11 years ago

hippotsai, Andy Yang 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'49"	00:09'24"
3	04'48"	00:14'12"
4	04'52"	00:19'04"
5	04'54"	00:23'58"
6	04'55"	00:28'53"
7	04'57"	00:33'50"
7.1	11'19"	00:35'09"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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