張銀聯 2014/10/23 訓練日誌

張銀聯台中
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張銀聯

10.8 km | 01:01:34 | 05:43/km

日期: 2014-10-23 20:27 - 總爬升: 101 m - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 52%

Pace: 06'17" / 06'06" / 06'24" / 05'23" / 05'24" / 05'34" / 05'32" / 05'42" / 05'15" / 05'08" / 06'20" /

台中

張銀聯

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今天自主訓練，本想搭個"莒光號"就好，跑了2.7k遇到 Peter sum隊友，就一起跑，結果後7K變成”自強號”，10.756K--1h1m34s(前3K--18m50s. 後7.7K--42m44s)

10月累積里程 : 258.76 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3048.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吉榮, 鄧正成和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'06"	00:12'23"
3	06'24"	00:18'47"
4	05'23"	00:24'10"
5	05'24"	00:29'34"
6	05'34"	00:35'08"
7	05'32"	00:40'40"
8	05'42"	00:46'22"
9	05'15"	00:51'37"
10	05'08"	00:56'45"
10.9	05'27"	01:01'33"

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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