蔡佩珊 2014/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佩珊台中
ID 42500

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12.2 km | 01:43:47 | 08:31/km

日期: 2014-10-27 18:14 - 地點: 東海大學操場 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 46%

Pace: 06'05" / 06'08" / 06'22" / 06'11" / 06'43" / 05'48" / 06'31" / 06'17" / 05'55" / 13'48" / 15'25" / 15'50" / 15'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:43'37"

(01:43'37")

08'30"

12171 / 12171

2

00'02"

(01:43'39")

13'52" (+05'22")

2 / 12173

3

00'08"

(01:43'47")

13'22" (+04'52")

9 / 12183

熱鬧的星期一）赤足9K 有雞蛋妹 Amy姐振佳翔智志隆 -話家常開心跑，被拉爆流鼻水，回家猛咳嗽⋯但甘之如飴。

10月累積里程 : 395.69 km

XT 上傳 | 10 years ago

LDS超馬團柏翰, 小薛哥和其他 239 人說推

·

觀看另 5 則留言

JACKYHUANG 好的~有機會來赤足跑看看~我怕跑道會陷下去^^ 哈哈哈~

2014-10-28 13:51 ·

1 個人推

信凱晚上好，阿里港加油!!

2014-10-28 20:33 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'08"	00:12'13"
3	06'22"	00:18'35"
4	06'11"	00:24'46"
5	06'43"	00:31'29"
6	05'48"	00:37'17"
7	06'31"	00:43'48"
8	06'17"	00:50'05"
9	05'55"	00:56'00"
10	13'48"	01:09'48"
11	15'25"	01:25'13"
12	15'50"	01:41'03"
12.2	14'54"	01:43'47"

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