Emilio Lin 2014/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Emilio Lin 台中
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7.2 km | 00:45:47 | 06:20/km

日期: 2014-10-28 18:14 - 地點: 市政府廣場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 139 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 51%

Pace: 06'24" / 06'20" / 05'56" / 06'32" / 06'32" / 06'28" / 06'08" / 05'55" /

45 min Easy Run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 259.21 km

ASICS GEL-EXTREME33 累積 : 596.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

@@, Jerry Wu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'20"	00:12'44"
3	05'56"	00:18'40"
4	06'32"	00:25'12"
5	06'32"	00:31'44"
6	06'28"	00:38'12"
7	06'08"	00:44'20"
7.2	05'55"	00:45'36"

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