陳濟揚 Karma Sherab Dorjee 2014/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳濟揚 Karma Sherab Dorjee 台北市
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陳濟揚 Karma Sherab Dorjee

11.0 km | 01:20:21 | 07:17/km

日期: 2014-10-24 20:24 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 760 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 07'37" / 07'16" / 07'11" / 07'18" / 07'16" / 07'17" / 07'24" / 07'17" / 07'11" / 07'04" / 07'12" / 15'47" /

endomondo課表：以每公里 7:16 跑11公里。定速好難...

而且今天一直覺得這雙腳不是我的....

10月累積里程 : 110.77 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Chandler Lu, 媚珊和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'16"	00:14'53"
3	07'11"	00:22'04"
4	07'18"	00:29'22"
5	07'16"	00:36'38"
6	07'17"	00:43'55"
7	07'24"	00:51'19"
8	07'17"	00:58'36"
9	07'11"	01:05'47"
10	07'04"	01:12'51"
11	07'12"	01:20'03"
11.0	15'25"	01:20'21"

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朋友動態

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