William Liu 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

William Liu 台北市
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4.1 km | 00:28:54 | 07:03/km

日期: 2020-08-23 13:06 - 平均心率: 167 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 33°C - 濕度: 47%

Pace: 05'58" / 06'45" / 08'45" / 06'48" / 07'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 110.75 km

Kalenji Kiprunlong 累積 : 639.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Hugo Huang 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'45"	00:12'43"
3	08'45"	00:21'28"
4	06'48"	00:28'16"
4.1	06'44"	00:28'54"

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