Sammi敏子 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Sammi敏子桃園
ID 285773

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10.0 km | 00:58:54 | 05:53/km

2020 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2020-08-23
成績	00:58:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

日期: 2020-08-23 05:30 - 總爬升: 320 m - 天氣: 短暫陣雨 - 平均心率: 172 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56"

1000 / 1000

2

05'23"

(10'19")

05'23" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'24"

(15'43")

05'24" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'51"

(21'35")

05'51" (+00'55")

1000 / 4000

5

05'52"

(27'27")

05'52" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

雙腿不給力很懊惱。

賽後評分: 優質的賽後服務
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 273.25 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

宋 Hebe, 曾烽耿和其他 7 人說推

·

明天運動愉快喔

2020-08-23 10:56 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'23"	00:10'20"
3	05'24"	00:15'44"
4	05'52"	00:21'36"
5	05'53"	00:27'29"
6	06'15"	00:33'44"
7	06'05"	00:39'49"
8	06'03"	00:45'52"
9	06'07"	00:51'59"
10	05'52"	00:57'51"
10.2	04'34"	00:58'55"

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