上次跑完之後，股四頭肌痛，第二天上下樓梯還有走路時都能感受到疼痛，為了下星期能順利跑石岡馬拉松，所以決定要休息幾天，因此響應每日10k的活動連續了20天後中斷了。

休息的第二天已經感受不到痛了，一直到今日去跑這一趟，只感受到之前疼痛的地方有些許的緊繃壓力感，也許該好好調整跑與休息的間隔或者距離，速度也可以稍稍放慢。

今天本來想跑均速540的，不過到第三公里開始找到了節奏，就開始爆走了，不過到後面還是速耐力不夠，又慢了。

跑在街道上還是有好處的，今天在九點多公里時看到三隻大型犬往跑動的我奔來，我急忙往旁邊的民宅的簷廊下鑽，然後站定和那三隻狗對看，本來朝著我來的牠們一看到我鑽入民宅就改變方向，但仍不時看著我，直到他們跑離開轉入另一條路我才繼續拔腿開跑離開現場；回想起來還蠻好笑的，當我停住的時候還不忘按錶暫停，光是這動作再躲狗的時候我就想笑了，哈！好像只要一停止就習慣動作要按錶暫停了。

雖然有自動暫停與自動啟動的功能，但我覺得每次暫停都要等好幾秒，一遇到紅綠燈的特別多的時候，時間會更加有差距，所以我還是習慣手動按停。

今天收到石岡馬的物資了，不過我感覺我已經準備好了，就等比賽的日子到來，加油了！希望能夠在兩小時左右完成。