台南德哥 2014/10/29 訓練日誌

台南德哥台南
ID 100935

667 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

台南德哥

10.3 km | 00:56:39 | 05:30/km

日期: 2014-10-29 19:48 - 地點: 探索公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'48" / 04'44" / 04'32" / 04'24" / 04'20" / 04'24" / 13'49" / 04'32" / 04'24" / 04'28" / 04'05" /

基本自主練習，最近夜跑感覺悶悶的不會涼爽。

10月累積里程 : 226.00 km

TCX 上傳 | 10 years ago

跨出第一步改變由此開始。, 蔡甫承和其他 69 人說推

留言

玉如德哥:晚安,,呈現無風狀態,,偶有感覺到!!

2014-10-29 22:40 ·

1 個人推

台南德哥對，無風不會感冒打噴嚏狀態。

2014-10-29 22:45 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	04'44"	00:10'32"
3	04'32"	00:15'04"
4	04'24"	00:19'28"
5	04'20"	00:23'48"
6	04'24"	00:28'12"
7	13'49"	00:42'01"
8	04'32"	00:46'33"
9	04'24"	00:50'57"
10	04'28"	00:55'25"
10.3	04'05"	00:56'33"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km