Helen Huang 2014/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Helen Huang 基隆
ID 55988

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6.0 km | 00:52:26 | 08:43/km

日期: 2014-10-29 18:04 - 平均心率: 134 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 10'28" / 08'08" / 08'16" / 08'00" / 08'36" / 08'32" / 12'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.04 km

Brooks T7 Racer 累積 : 590.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, Gallen Lee 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'28"	00:10'28"
2	08'08"	00:18'36"
3	08'16"	00:26'52"
4	08'00"	00:34'52"
5	08'36"	00:43'28"
6	08'32"	00:52'00"
6.0	12'07"	00:52'08"

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