Gavin盈宏 2014/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

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30.1 km | 01:18:23 | 23.0 km/h

日期: 2014-10-31 18:01 - 總爬升: 267 m - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 微風 - 踏頻: 71 - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'10"

(03'10")

18.95 (-24.96)

1000 / 1000

2

02'35"

(05'46")

23.23 (-20.68)

1000 / 2000

3

02'34"

(08'20")

23.38 (-20.53)

1000 / 3000

4

02'49"

(11'10")

21.30 (-22.60)

1000 / 4000

5

02'07"

(13'17")

28.35 (-15.56)

1000 / 5000

展開計圈分析

台北匆匆半日快閃後，騎車紓壓，和上一次的時間幾乎差不多，但踩踏起來更有力、呼吸更為順暢。

10月累積里程 : 203.97 km

Isaac Force 2012

Garmin 上傳 | 10 years ago

江小豪, 涂震川(阿川)~OM 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	-1.0 %
2	15.1	-0.7 %
3	21.6	-0.4 %
4	17.9	1.5 %
5	28.1	2.0 %
6	13.7	2.7 %
7	11.5	4.7 %
8	25.2	2.0 %
9	23.1	1.2 %
10	23.1	1.2 %
11	17.0	1.8 %
12	20.1	2.9 %
13	25.5	-2.8 %
14	20.2	1.8 %
15	23.5	3.0 %
16	40.4	-3.2 %
17	31.6	-0.8 %
18	27.9	2.7 %
19	15.5	5.4 %
20	14.0	5.8 %
21	26.7	-2.1 %
22	36.4	-4.1 %
23	43.9	-5.7 %
24	29.3	-4.7 %
25	15.4	-2.8 %
26	23.5	-1.6 %
27	22.0	-1.0 %
28	17.3	1.2 %
29	13.7	1.3 %
30	9.6	1.2 %
30.1	19.7	1.0 %

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朋友動態

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