楊豐瑞 2014/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

楊豐瑞雲林
ID 46971

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10.0 km | 00:49:23 | 04:56/km

日期: 2014-10-31 20:58 - 地點: 斗六市立體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 05'18" / 05'19" / 03'39" / 04'15" / 04'35" / 04'57" / 05'27" / 05'24" / 05'07" / 05'20" / 11'40" /

今天預計跑10k在第3k遇到斗棒高速列車！我的媽呀，跟1k就跳車了！在跟連5k都跑不完了！

10月累積里程 : 175.88 km

赤腳累積 : 904.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

黃仲彥, 李哲翊和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'19"	00:10'37"
3	03'39"	00:14'16"
4	04'15"	00:18'31"
5	04'35"	00:23'06"
6	04'57"	00:28'03"
7	05'27"	00:33'30"
8	05'24"	00:38'54"
9	05'07"	00:44'01"
10	05'20"	00:49'21"
10.0	22'29"	00:49'28"

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朋友動態

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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