左衛門佐 2020/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
ID 257879

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5.7 km | 00:32:15 | 05:39/km

日期: 2020-08-28 07:13 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 05'28" / 05'11" / 06'57" / 05'35" / 05'28" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 285.57 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊富傑, 陳安邦和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'11"	00:10'39"
3	06'57"	00:17'36"
4	05'35"	00:23'11"
5	05'28"	00:28'39"
5.7	05'06"	00:32'16"

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