jean 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
ID 7888

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4.5 km | 00:31:08 | 06:55/km

日期: 2014-11-01 18:31 - 地點: 二林夜跑路線 - 天氣: 跑步剛好 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 07'02" / 06'54" / 06'56" / 06'58" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'01" (+00'08")

1030 / 1030

2

06'57"

(14'12")

06'53"

1009 / 2040

3

07'00"

(21'12")

06'55" (+00'02")

1010 / 3050

4

06'57"

(28'09")

06'54" (+00'01")

1004 / 4055

5

02'59"

(31'08")

06'48"

438 / 4493

從中午飽到現在跑不動

11月累積里程 : 207.90 km

Nike 48815-1-0-010 累積 : 1438.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

偉哥, 浪潮行者和其他 77 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'54"	00:13'56"
3	06'56"	00:20'52"
4	06'58"	00:27'50"
4.5	06'40"	00:31'08"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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