楊豐瑞 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊豐瑞雲林
ID 46971

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18.5 km | 02:46:37 | 08:59/km

日期: 2014-11-01 06:13 - 總爬升: 140 m - 卡路里: 1200 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 08'44" / 07'26" / 07'33" / 08'12" / 07'30" / 07'56" / 07'47" / 07'52" / 07'19" / 09'43" / 08'09" / 08'31" / 09'17" / 09'26" / 11'20" / 10'20" / 11'19" / 12'02" / 12'10" /

基本訓練

11月累積里程 : 135.15 km

赤腳累積 : 904.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

李哲翊, 劉ㄚ佐和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	07'26"	00:16'10"
3	07'33"	00:23'43"
4	08'12"	00:31'55"
5	07'30"	00:39'25"
6	07'56"	00:47'21"
7	07'47"	00:55'08"
8	07'52"	01:03'00"
9	07'19"	01:10'19"
10	09'43"	01:20'02"
11	08'09"	01:28'11"
12	08'31"	01:36'42"
13	09'17"	01:45'59"
14	09'26"	01:55'25"
15	11'20"	02:06'45"
16	10'20"	02:17'05"
17	11'19"	02:28'24"
18	12'02"	02:40'26"
18.5	12'09"	02:46'46"

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朋友動態

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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