Henry Hung 2020/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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7.0 km | 00:34:59 | 04:59/km

日期: 2020-09-02 05:43 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 05'24" / 05'07" / 05'05" / 05'02" / 04'47" / 04'53" / 04'37" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'30")

05'07" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'05"

(15'35")

05'05" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'02"

(20'37")

05'02" (+00'26")

1000 / 4000

5

04'46"

(25'24")

04'46" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

5:43起跑這麼熱...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 169.84 km

Hoka one one Rincon 1 累積 : 355.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐永淳, WallaceHsieh 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'07"	00:10'31"
3	05'05"	00:15'36"
4	05'02"	00:20'38"
5	04'47"	00:25'25"
6	04'53"	00:30'18"
7	04'37"	00:34'55"
7.0	04'26"	00:35'00"

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