hankchen829 2014/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

hankchen829 台北市
ID 11037

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6.1 km | 00:28:35 | 04:42/km

日期: 2014-10-30 21:18 - 地點: 基隆河右岸 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 04'32" / 04'36" / 04'28" / 04'44" / 04'56" / 04'48" / 04'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'15")

04'33" (+00'02")

1010 / 2009

3

04'32"

(13'47")

04'31"

1002 / 3013

4

04'39"

(18'26")

04'42" (+00'11")

987 / 4000

5

04'56"

(23'22")

04'55" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

牙醫漱口盃前最後一次練習~~

10月累積里程 : 258.96 km

GPX 上傳 | 10 years ago

別偷懶⋯, tank蘭潭跑跑部和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'36"	00:09'08"
3	04'28"	00:13'36"
4	04'44"	00:18'20"
5	04'56"	00:23'16"
6	04'48"	00:28'04"
6.1	05'17"	00:28'24"

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