George Na 2020/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

George Na 澳門
ID 297808

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0.5 km | 00:05:45 | 10:50/km

日期: 2020-09-01 20:39 - 天氣: 31 - 平均心率: 153 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 10'39" /

澳門

George Na

·

舒緩走走跑跑，準備搭高鐵🚄回家🙂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 136.09 km

Nike 4% 累積 : 395.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許棟榮, Ted Chang 和其他 16 人說推

·

JD 晚安 Alice笑容很棒喔

2020-09-02 23:25 ·

1 個人推

George Na 啊哈哈，吃飽喝足課表，膝蓋沒有疼痛，很開心😆

2020-09-04 00:26 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	10'44"	00:05'39"

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