陳渼蘭 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳渼蘭彰化
ID 47131

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15.7 km | 01:59:54 | 07:36/km

日期: 2014-11-02 05:09 - 總爬升: 277 m - 地點: 禾家～鳳山寺 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 723 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 06'37" / 06'23" / 06'25" / 06'55" / 07'29" / 07'08" / 09'49" / 07'29" / 06'37" / 06'21" / 08'17" / 09'29" / 08'53" / 08'35" / 07'21" / 08'08" /

彰化

陳渼蘭

超感謝秋茹今天一路陪跑並加油打氣..啾...

Juis 和董正豐說推

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彰化

陳渼蘭

謝謝素惠姐載我們去霍華吃蛋糕.喝咖啡~~更感謝潘的請客哦..

·

第一次跨越大石頭往下跑.原本設定慶安宮來回可跑十五K.但知道素惠姐要開回收車來接我.秋茹也一路鼓勵我.所以直接到鳳山寺一遊.但一個月沒跑139了.真的是一路喘到底。秋茹貼心提醒該放慢速速該停下來休息.雖然當了N次步兵.但我有跑到終點哦！

11月累積里程 : 139.75 km

Mizuno Prima VIVO 累積 : 1124.0 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), Ki Lo So 和其他 50 人說推

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觀看另 38 則留言

G r a c e 都不能跟.........((拉衣角)).....

2014-11-04 10:17 ·

陳渼蘭來嘛來嘛~~叫尤老大一起來同樂^^

2014-11-05 14:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'23"	00:13'00"
3	06'25"	00:19'25"
4	06'55"	00:26'20"
5	07'29"	00:33'49"
6	07'08"	00:40'57"
7	09'49"	00:50'46"
8	07'29"	00:58'15"
9	06'37"	01:04'52"
10	06'21"	01:11'13"
11	08'17"	01:19'30"
12	09'29"	01:28'59"
13	08'53"	01:37'52"
14	08'35"	01:46'27"
15	07'21"	01:53'48"
15.7	08'08"	01:59'54"

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