張志華 2020/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

張志華桃園
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154.3 km | 07:41:20 | 20.1 km/h

日期: 2020-09-05 05:44 - 總爬升: 354 m - 卡路里: 3202 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

9月累積里程 : 464.18 km

Strava 上傳 | 4 years ago

張清榮和 ricky tseng 說推

·

張清榮晚安安，週二運動愉快，晨騎動動快樂，漂亮戰士154K，讚哦，加油，加油

2020-09-08 19:16 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.0	-0.4 %
2	17.3	1.0 %
3	20.9	-0.2 %
4	5.7	2.8 %
5	20.5	-1.1 %
6	21.4	-0.3 %
7	13.2	1.0 %
8	1.1	-1.5 %
9	17.0	-0.4 %
10	13.8	-0.2 %
11	17.0	1.0 %
12	16.4	-0.2 %
13	14.5	1.0 %
14	19.6	1.5 %
15	20.9	1.8 %
16	25.7	-0.6 %
17	18.4	2.0 %
18	17.6	-0.6 %
19	22.5	1.5 %
20	20.5	1.6 %
21	27.3	2.0 %
22	26.5	-1.3 %
23	25.0	2.0 %
24	30.0	2.7 %
25	28.1	1.2 %
26	28.1	2.0 %
27	30.0	1.3 %
28	32.1	1.2 %
29	27.3	1.7 %
30	21.4	2.7 %
31	27.3	2.0 %
32	25.7	2.6 %
33	28.1	3.2 %
34	23.7	3.8 %
35	28.1	1.7 %
36	26.5	2.8 %
37	20.5	4.5 %
38	18.8	3.9 %
39	12.7	5.8 %
40	32.1	-2.4 %
41	37.5	-2.2 %
42	32.1	-2.1 %
43	17.6	-2.7 %
44	24.3	3.2 %
45	32.1	-2.2 %
46	30.0	-2.2 %
47	39.1	-4.3 %
48	33.3	-0.6 %
49	28.1	4.7 %
50	18.8	3.0 %
51	12.7	-12.7 %
52	900.0	-3.5 %
53	69.2	-3.7 %
54	56.2	-2.4 %
55	42.9	-3.6 %
56	33.3	-1.3 %
57	22.0	-1.7 %
58	33.3	-0.7 %
59	36.0	-0.9 %
60	27.3	-3.4 %
61	39.1	-2.3 %
62	33.3	1.8 %
63	36.0	-1.1 %
64	36.0	-1.0 %
65	29.0	3.0 %
66	31.0	2.5 %
67	30.0	-1.6 %
68	31.0	-1.0 %
69	24.3	3.5 %
70	20.9	2.4 %
71	31.0	-2.2 %
72	28.1	-1.5 %
73	24.3	1.2 %
74	23.7	1.8 %
75	28.1	-1.8 %
76	26.5	-0.9 %
77	19.1	-1.2 %
78	28.1	1.7 %
79	23.7	1.7 %
80	23.1	2.8 %
81	14.8	4.5 %
82	34.6	-5.1 %
83	32.1	-1.8 %
84	25.0	2.2 %
85	25.7	-1.7 %
86	28.1	-1.1 %
87	25.0	-2.4 %
88	23.7	1.7 %
89	33.3	-0.6 %
90	23.1	-3.0 %
91	29.0	1.0 %
92	25.0	1.2 %
93	25.7	1.2 %
94	32.1	-1.4 %
95	30.0	1.0 %
96	12.5	1.2 %
97	23.1	2.2 %
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100	18.8	1.0 %
101	25.7	-0.5 %
102	20.0	1.0 %
103	24.3	-0.4 %
104	25.7	2.5 %
105	25.0	-0.7 %
106	20.9	-0.4 %
107	21.4	1.2 %
108	25.7	-0.1 %
109	19.1	2.2 %
110	18.4	2.7 %
111	27.3	-3.1 %
112	23.7	1.8 %
113	23.7	-3.5 %
114	29.0	-1.5 %
115	16.7	2.0 %
116	13.8	-1.7 %
117	29.0	-0.9 %
118	10.0	1.0 %
119	15.3	2.7 %
120	180.0	-0.2 %
121	25.0	-0.8 %
122	25.7	1.5 %
123	24.3	-2.2 %
124	25.7	-0.9 %
125	23.1	1.0 %
126	7.7	1.3 %
127	25.7	-1.3 %
128	25.7	1.3 %
129	24.3	-0.7 %
130	23.7	-0.2 %
131	25.0	1.0 %
132	26.5	-0.2 %
133	26.5	-0.2 %
134	27.3	1.7 %
135	25.7	-0.4 %
136	29.0	2.0 %
137	29.0	-2.2 %
138	30.0	-0.6 %
139	29.0	1.3 %
140	31.0	1.3 %
141	33.3	-0.8 %
142	20.9	3.7 %
143	37.5	-2.3 %
144	32.1	1.0 %
145	15.0	4.7 %
146	30.0	-3.6 %
147	19.1	3.7 %
148	27.3	-1.6 %
149	34.6	-2.1 %
150	30.0	-1.4 %
151	33.3	1.0 %
152	31.0	1.3 %
153	22.5	3.4 %
154	26.5	2.8 %
154.3	5.2	2.2 %

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