林其遠 2020/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

林其遠台中
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6.6 km | 00:33:13 | 05:00/km

日期: 2020-09-04 19:37 - 平均心率: 156 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 05'18" / 04'58" / 05'00" / 04'59" / 05'00" / 04'50" / 04'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 267.16 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李俊侑和小田田說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'58"	00:10'16"
3	05'00"	00:15'16"
4	04'59"	00:20'15"
5	05'00"	00:25'15"
6	04'50"	00:30'05"
6.6	04'59"	00:33'13"

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