Pan Kerr 2020/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Pan Kerr 台中
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6.0 km | 00:53:40 | 08:54/km

日期: 2020-09-05 22:05 - 平均心率: 129 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 07'45" / 09'08" / 08'02" / 08'35" / 09'08" / 09'18" / 59'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 135.73 km

迪卡儂 KIPRUN kslight 累積 : 770.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

劉盛謀和 may 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	09'08"	00:16'53"
3	08'02"	00:24'55"
4	08'35"	00:33'30"
5	09'08"	00:42'38"
6	09'18"	00:51'56"
6.0	59'09"	00:53'40"

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