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    shadow (LDS超馬團) 彰化
    ID 48272
    326 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    shadow (LDS超馬團)
    5.2 km | 00:43:17 | 7.3 km/h
    日期: 2014-11-02 13:55 - 地點: 后豐鐵馬道 - 天氣: 非常好 - 平均心率: 87 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 54%

    決定…

    明年也來報名石岡馬 XD

    跑一趟這條風景優美的路線 ^^

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 21.51 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    如意, Thomas 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    G r a c e 起跑後進入內心os…往往都忘了欣賞風景X D
    2014-11-05 15:35 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 梭的也素 ^^"
    2014-11-05 15:58 ·
    onion 全馬嗎？太厲害了。
    說實話，跑過的景象都還有印象，但是當時實在沒那個力氣和心情欣賞啊！
    只知道自己快要死了...。
    2014-11-05 16:23 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 哈…週日田中初馬跑完之後，我想應該不會再考慮跑42K了 XD
    21K輕鬆愉快慢慢跑，多愜意啊！全馬？感覺太自虐了~^^~
    2014-11-05 16:33 ·
     1 個人推
    宴茹（瞎跑團） 石岡很值得一跑喔！風景美^^
    2014-11-05 18:33 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    16.1-2.8 %
    27.92.8 %
    313.1-2.7 %
    44.15.5 %
    536.0-1.5 %
    5.22.73.5 %

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