13.5 km | 01:37:09 | 07:11/km日期: 2020-09-06 05:43 - 地點: 新營 - 天氣: 秋涼 - 平均心率: 169 - 卡路里: 717 Cal - 總步數: 16774 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 06'11" / 05'51" / 05'57" / 06'41" / 07'25" / 07'19" / 08'01" / 07'52" / 11'32" / 08'09" / 06'44" / 06'01" / 05'33" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'04" | 3002 / 3002 | 179 / 91 |
| 2 | | 07'22" (+01'18") | 3001 / 6003 | 174 / 77 |
| 3 | | 09'06" (+03'02") | 3001 / 9005 | 158 / 69 |
| 4 | | 07'00" (+00'56") | 3001 / 12006 | 178 / 80 |
| 5 | | 05'38" | 1497 / 13504 | 184 / 95 |
第二禮拜周日約跑
應到10員，實到9員
1員放管（翔竹）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
203.47 km 
ASICS GT-2000 8(1011A773-600) 累積 :
594.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'51" | 00:12'02" |
| 3 | 05'57" | 00:17'59" |
| 4 | 06'41" | 00:24'40" |
| 5 | 07'25" | 00:32'05" |
| 6 | 07'19" | 00:39'24" |
| 7 | 08'01" | 00:47'25" |
| 8 | 07'52" | 00:55'17" |
| 9 | 11'32" | 01:06'49" |
| 10 | 08'09" | 01:14'58" |
| 11 | 06'44" | 01:21'42" |
| 12 | 06'01" | 01:27'43" |
| 13 | 05'33" | 01:33'16" |
| 13.5 | 07'42" | 01:37'09" |
留言 
