8.7 km | 00:47:15 | 05:26/km日期: 2014-11-02 16:25 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 531 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 06'04" / 05'44" / 05'48" / 05'24" / 05'16" / 05'20" / 04'52" / 05'08" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+01'13") | 1076 / 1076 |
| 2 | | 05'42" (+00'44") | 1144 / 2219 |
| 3 | | 05'41" (+00'43") | 1113 / 3332 |
| 4 | | 05'26" (+00'28") | 1121 / 4454 |
| 5 | | 05'17" (+00'19") | 1105 / 5558 |
| 6 | | 05'03" (+00'05") | 1104 / 6662 |
| 7 | | 04'58" | 674 / 7337 |
| 8 | | 05'06" (+00'08") | 655 / 7992 |
| 9 | | 05'08" (+00'10") | 677 / 8669 |
停下來喝水後，和輝哥都換赤足上陣。最後二大圈郭小妹上車後速度有變快。輝哥下車後，我改跑3小圈後收工。
太久沒跑赤足，開到5分速，腳底就有要起水泡的感覺，因此改跑小圈路面比較平ㄧ些。事後檢查，腳底還是有起個小水泡，不過因為是在裡面，比較沒感覺，沒弄破也沒關係。
11月累積里程 :
236.79 km 
赤足 累積 :
356.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'44" | 00:11'48" |
| 3 | 05'48" | 00:17'36" |
| 4 | 05'24" | 00:23'00" |
| 5 | 05'16" | 00:28'16" |
| 6 | 05'20" | 00:33'36" |
| 7 | 04'52" | 00:38'28" |
| 8 | 05'08" | 00:43'36" |
| 8.7 | 05'04" | 00:47'00" |
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