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    George Na 澳門
    ID 297808
    147 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    George Na 
    半馬 | 02:00:22 | 05:42/km | 第16半馬
    2020 臉部平權運動臺北國道馬拉松
    官方成績
    日期2020-09-06
    成績02:00:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'34")
    		00:28'34" (+00'55")00:56'37"
    10 km(00:56'37")
    		00:28'03" (+00'24")
    15 km(01:24'16")
    		00:27'39"00:57'29" (+00'52")
    20 km(01:54'06")
    		00:29'50" (+02'11")
    Finish(02:00:22)

    日期: 2020-09-06 05:41 - 平均心率: 171 - 卡路里: 917 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'55"  (05'55")
    		05'55" (+00'33")1000 / 1000
    2
    05'48"  (11'44")
    		05'48" (+00'26")1000 / 2000
    3
    05'31"  (17'15")
    		05'31" (+00'09")1000 / 3000
    4
    05'35"  (22'51")
    		05'35" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'41"  (28'33")
    		05'41" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (34'07")
    		05'33" (+00'11")1000 / 6000
    7
    05'41"  (39'49")
    		05'41" (+00'19")1000 / 7000
    8
    05'33"  (45'22")
    		05'33" (+00'11")1000 / 8000
    9
    05'50"  (51'12")
    		05'50" (+00'28")1000 / 9000
    10
    05'23"  (56'35")
    		05'23" (+00'01")1000 / 10000
    11
    05'29"  (01:02'05")
    		05'29" (+00'07")1000 / 11000
    12
    05'37"  (01:07'43")
    		05'37" (+00'15")1000 / 12000
    13
    05'22"  (01:13'05")
    		05'22"1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:18'45")
    		05'40" (+00'18")1000 / 14000
    15
    05'29"  (01:24'15")
    		05'29" (+00'07")1000 / 15000
    16
    05'36"  (01:29'51")
    		05'36" (+00'14")1000 / 16000
    17
    05'40"  (01:35'32")
    		05'40" (+00'18")1000 / 17000
    18
    06'12"  (01:41'44")
    		06'12" (+00'50")1000 / 18000
    19
    06'21"  (01:48'06")
    		06'21" (+00'59")1000 / 19000
    20
    05'58"  (01:54'04")
    		05'58" (+00'36")1000 / 20000
    21
    05'40"  (01:59'45")
    		05'40" (+00'18")1000 / 21000
    22
    00'41"  (02:00'27")
    		04'19" 159 / 21159
    澳門
    George Na
    Ted Chang 說推
    · 留言
    澳門
    George Na
    Ted Chang 說推
    · 留言

    我進步了歐耶✌🏻but很可惜沒在預期內破二，但破了自己半馬最佳成績☺️
    昨天突然的感冒，能完成還能進步好開心🥳

    賽後評分: 整體流暢度非常好，分流措施也很棒，志工們也能立馬回答所問問題、也很熱情❤️ 會再回來報名參加滴☺️
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 136.09 km Nike 4% 累積 : 395.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    林昊霆, Ted 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    Eric 好棒喔！
    恭喜完賽！
    2020-09-06 13:16 ·
     1 個人推
    George Na Dear~Eric：謝謝你😊😊😊
    2020-09-06 23:33 ·
     1 個人推
    James Jen 一分耕耘 一分收穫，恭喜大破PB🎊🎉🍾️
    2020-09-07 08:02 ·
     1 個人推
    George Na 謝謝James ☺️接著乖乖回醫院報到😆
    2020-09-09 05:24 ·
     1 個人推
    徐世宗 恭喜，又前進了一大步！
    2020-09-11 11:42 ·
     1 個人推
    George Na 最後5公里左右開始痛，最後1-3公里疼痛提升。

    有一點點🤏🏻忍痛完成，但也沒有讓自己過度的逞強。

    賽前已做好最壞的情況發生，不舒服就停止。醫生叮囑的話，不能不聽🙂
    2020-09-11 18:41 ·
    JD 晚安 Alice 好棒喔！真強
    2020-09-12 22:28 ·
     1 個人推
    Ted Chang 恭喜破PB
    2020-09-13 18:16 ·
     1 個人推
    George Na 謝謝你們😄😄
    我會持續復健治療，繼續努力加油💪🏻
    2020-09-15 14:53 ·
     1 個人推
    牛 妹 好厲害喔
    2020-09-20 07:05 ·
     1 個人推
    George Na 謝謝牛牛，沒有沒有我繼續努力☺️
    2020-09-20 16:05 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    205'47"00:11'44"
    305'32"00:17'16"
    405'37"00:22'53"
    505'41"00:28'34"
    605'34"00:34'08"
    705'42"00:39'50"
    805'33"00:45'23"
    905'51"00:51'14"
    1005'23"00:56'37"
    1105'30"01:02'07"
    1205'37"01:07'44"
    1305'22"01:13'06"
    1405'41"01:18'47"
    1505'29"01:24'16"
    1605'37"01:29'53"
    1705'40"01:35'33"
    1806'12"01:41'45"
    1906'22"01:48'07"
    2005'59"01:54'06"
    2105'41"01:59'47"
    21.204'17"02:00'28"

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