YJ CHEN 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

YJ CHEN 南投
ID 60712

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21.2 km | 02:06:17 | 05:57/km

日期: 2014-11-04 08:49 - 總爬升: 329 m - 卡路里: 1219 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 55%

Pace: 05'30" / 05'22" / 04'55" / 05'14" / 05'25" / 06'00" / 06'12" / 06'56" / 06'02" / 06'09" / 08'18" / 06'12" / 08'06" / 05'24" / 04'56" / 05'10" / 06'24" / 06'00" / 06'10" / 05'35" / 05'29" / 04'49" /

11月累積里程 : 324.85 km

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何國寶Eddie, Shanbao Wu 和其他 91 人說推

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老穗勇任晚安~田中馬也是秒殺馬，誠如你所言補給讚，鄉民熱情~原本也要去湊熱鬧的，但大寮馬正好在隔壁村，又是首屆辦~說啥也要挺一下ㄉ！一道輕鬆玩賽唄！

2014-11-04 21:51 ·

1 個人推

YJ CHEN 穗哥：水啦！兩場起跑時間都是六點二十，一起加油輕鬆玩賽……讚！

2014-11-04 22:09 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'22"	00:10'52"
3	04'55"	00:15'47"
4	05'14"	00:21'01"
5	05'25"	00:26'26"
6	06'00"	00:32'26"
7	06'12"	00:38'38"
8	06'56"	00:45'34"
9	06'02"	00:51'36"
10	06'09"	00:57'45"
11	08'18"	01:06'03"
12	06'12"	01:12'15"
13	08'06"	01:20'21"
14	05'24"	01:25'45"
15	04'56"	01:30'41"
16	05'10"	01:35'51"
17	06'24"	01:42'15"
18	06'00"	01:48'15"
19	06'10"	01:54'25"
20	05'35"	02:00'00"
21	05'29"	02:05'29"
21.2	04'47"	02:06'17"

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