陳士弘 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
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54.0 km | 02:35:50 | 20.8 km/h

日期: 2014-11-05 13:00 - 總爬升: 807 m - 卡路里: 1506 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 41%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'49"

(02'49")

21.05 (-22.85)

982 / 982

2

02'33"

(05'22")

23.68 (-20.22)

1000 / 1983

3

02'35"

(07'57")

23.53 (-20.37)

1011 / 2995

4

03'12"

(11'09")

19.05 (-24.85)

1011 / 4007

5

02'23"

(13'32")

25.00 (-18.90)

990 / 4997

展開計圈分析

6

02'27"

(15'59")

24.83 (-19.07)

1013 / 6011

7

04'03"

(20'02")

25.35 (-18.55)

1711 / 7722

8

00'37"

(20'39")

27.07 (-16.83)

276 / 7998

9

02'27"

(23'06")

24.66 (-19.24)

1003 / 9002

10

02'27"

(25'33")

24.83 (-19.07)

1009 / 10011

11

02'24"

(27'57")

25.00 (-18.90)

997 / 11009

12

02'28"

(30'25")

24.49 (-19.41)

1005 / 12014

13

03'01"

(33'26")

19.89 (-24.01)

997 / 13012

14

04'47"

(38'13")

12.59 (-31.32)

1002 / 14015

15

05'41"

(43'54")

10.65 (-33.25)

1006 / 15021

16

05'57"

(49'51")

10.14 (-33.76)

1004 / 16025

17

05'23"

(55'14")

11.25 (-32.65)

1008 / 17034

18

02'56"

(58'10")

20.57 (-23.33)

1001 / 18036

19

01'53"

(01:00'03")

31.58 (-12.32)

988 / 19025

20

01'24"

(01:01'27")

43.90

1018 / 20044

21

01'24"

(01:02'51")

42.86 (-1.05)

990 / 21034

22

01'51"

(01:04'42")

32.43 (-11.47)

995 / 22030

23

02'50"

(01:07'32")

21.43 (-22.47)

1006 / 23037

24

02'41"

(01:10'13")

22.78 (-21.12)

1018 / 24055

25

02'31"

(01:12'44")

23.53 (-20.37)

985 / 25041

26

02'38"

(01:15'22")

23.23 (-20.68)

1013 / 26055

27

03'07"

(01:18'29")

19.25 (-24.65)

998 / 27054

28

01'30"

(01:19'59")

40.91 (-2.99)

1017 / 28071

29

03'56"

(01:23'55")

15.06 (-28.84)

987 / 29059

30

02'14"

(01:26'09")

27.27 (-16.63)

1011 / 30070

31

02'02"

(01:28'11")

29.51 (-14.39)

996 / 31066

32

02'46"

(01:30'57")

21.95 (-21.95)

1008 / 32074

33

04'18"

(01:35'15")

13.95 (-29.95)

998 / 33073

34

03'51"

(01:39'06")

15.72 (-28.18)

1005 / 34078

35

04'58"

(01:44'04")

12.08 (-31.82)

999 / 35078

36

03'40"

(01:47'44")

16.36 (-27.54)

996 / 36074

37

02'39"

(01:50'23")

23.08 (-20.83)

1018 / 37093

38

02'55"

(01:53'18")

20.57 (-23.33)

995 / 38088

39

02'15"

(01:55'33")

26.87 (-17.04)

1004 / 39092

40

02'07"

(01:57'40")

28.57 (-15.33)

1007 / 40100

41

02'34"

(02:00'14")

23.68 (-20.22)

1010 / 41110

42

04'30"

(02:04'44")

13.43 (-30.47)

1004 / 42115

43

03'29"

(02:08'13")

17.31 (-26.59)

1000 / 43115

44

08'34"

(02:16'47")

7.09 (-36.82)

1009 / 44125

45

02'22"

(02:19'09")

25.17 (-18.73)

988 / 45114

46

02'02"

(02:21'11")

30.00 (-13.90)

1016 / 46130

47

01'58"

(02:23'09")

31.03 (-12.87)

1012 / 47143

48

01'36"

(02:24'45")

37.11 (-6.79)

989 / 48132

49

02'57"

(02:27'42")

20.81 (-23.09)

1019 / 49151

50

02'12"

(02:29'54")

27.48 (-16.42)

1000 / 50151

51

01'49"

(02:31'43")

33.03 (-10.87)

994 / 51146

52

01'37"

(02:33'20")

37.50 (-6.40)

1009 / 52155

53

01'47"

(02:35'07")

34.29 (-9.62)

1013 / 53168

54

00'43"

(02:35'50")

29.03 (-14.87)

344 / 53513

台中

陳士弘

和 Jack 說推

·

預賞新社花海

11月累積里程 : 302.79 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

陳信安, 伊林和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	2.2 %
2	23.5	2.7 %
3	23.2	5.2 %
4	19.0	2.2 %
5	24.7	2.6 %
6	25.0	3.3 %
7	14.8	7.7 %
8	90.0	1.3 %
9	25.0	2.4 %
10	24.5	-3.4 %
11	25.0	1.2 %
12	24.3	3.2 %
13	19.9	3.0 %
14	12.7	5.6 %
15	10.6	9.6 %
16	10.1	-46.0 %
17	11.4	21.4 %
18	19.6	3.6 %
19	31.3	-6.8 %
20	43.4	-3.7 %
21	42.9	-4.8 %
22	32.7	-3.6 %
23	21.6	2.4 %
24	22.6	2.5 %
25	23.5	-3.6 %
26	23.2	4.0 %
27	18.7	-8.0 %
28	43.4	-5.9 %
29	15.4	3.7 %
30	25.7	6.8 %
31	30.0	4.3 %
32	21.8	5.7 %
33	14.0	-3.8 %
34	16.4	5.8 %
35	12.3	3.9 %
36	15.4	10.3 %
37	23.1	6.0 %
38	20.1	4.2 %
39	26.7	3.8 %
40	28.6	-0.7 %
41	24.2	2.8 %
42	14.9	3.7 %
43	15.3	10.5 %
44	7.0	-3.0 %
45	24.3	-2.7 %
46	30.5	-1.9 %
47	30.5	-1.1 %
48	36.0	-6.1 %
49	21.6	-5.3 %
50	26.1	-2.0 %
51	31.0	-6.1 %
52	40.0	-6.9 %
53	34.3	-3.6 %
53.5	30.3	-4.3 %

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