Pan Kerr 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Pan Kerr 台中
ID 432089

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5.0 km | 00:27:58 | 05:32/km

日期: 2020-09-09 21:10 - 平均心率: 162 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'28" / 05'11" / 05'08" / 05'36" / 05'49" / 15'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 135.73 km

迪卡儂 KIPRUN kslight 累積 : 770.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

劉盛謀, 何柏青和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'11"	00:10'39"
3	05'08"	00:15'47"
4	05'36"	00:21'23"
5	05'49"	00:27'12"
5.0	16'25"	00:27'58"

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