范姜明威 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

范姜明威桃園
ID 14331

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2.1 km | 00:16:44 | 08:02/km

日期: 2020-09-12 05:37 - 平均心率: 134 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 07'45" / 08'32" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44"

1000 / 1000

2

08'22"

(16'07")

08'22" (+00'38")

1000 / 2000

3

00'37"

(16'44")

07'43"

80 / 2080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 141.30 km

NIKE Fly3 粉累積 : 7976.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	08'32"	00:16'17"
2.1	07'40"	00:16'54"

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