蘇伯峰 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

蘇伯峰嘉義
ID 308172

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5.0 km | 00:40:01 | 08:00/km

日期: 2020-09-12 16:19 - 平均心率: 138 - 卡路里: 269 Cal - 總步數: 5538 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 08'13" / 08'52" / 07'08" / 07'10" / 06'18" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'18"

(08'18")

08'17" (+01'00")

1000 / 1000

142 / 84

2

09'00"

(17'18")

08'59" (+01'42")

1001 / 2002

138 / 80

3

07'18"

(24'36")

07'17"

1001 / 3003

138 / 99

4

07'18"

(31'54")

07'17"

1000 / 4004

146 / 93

5

08'07"

(40'01")

08'09" (+00'52")

994 / 4999

126 / 96

嘉義

蘇伯峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 206.21 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

張茂淇, Ann_Lin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	08'52"	00:17'05"
3	07'08"	00:24'13"
4	07'10"	00:31'23"
5	06'18"	00:37'41"
5.0	-4666'-40"	00:40'01"

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