熊敏華 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

熊敏華高雄
ID 374512

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2.8 km | 00:28:54 | 10:10/km

日期: 2020-09-12 09:46 - 平均心率: 152 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 08'47" / 09'54" / 12'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

08'46"

1000 / 1000

2

09'53"

(18'40")

09'53" (+01'07")

1000 / 2000

3

10'14"

(28'54")

12'08" (+03'22")

843 / 2843

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	78~94	65~79%
2:M馬拉松配速區	94~106	79~89%
3:T乳酸耐力區	106~110	89~92%
4:A無氧耐力區	110~117	92~97.5%
5:I最大耗氧區	117~120	97.5~100%
最大心率為120 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 249.92 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏, 5速男和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	09'54"	00:18'41"
2.8	12'08"	00:28'55"

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