Louie 2013/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Louie 新北市
ID 7856

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5.0 km | 00:33:32 | 06:39/km

日期: 2013-03-12 19:01 - 平均心率: 157 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'21" / 06'44" / 06'52" / 06'41" / 06'39" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 36.41 km

Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 : 85.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

楊文仁, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'44"	00:13'05"
3	06'52"	00:19'57"
4	06'41"	00:26'38"
5	06'39"	00:33'17"
5.0	06'14"	00:33'32"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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