陳妤綺 2020/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳妤綺台北市
ID 438418

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4.2 km | 00:49:00 | 11:36/km

日期: 2020-09-08 20:04 - 總爬升: 253 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 08'35" / 13'36" / 11'15" / 11'57" / 16'26" /

台北市

陳妤綺

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 6.99 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ERIC🐴 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	13'36"	00:22'11"
3	11'15"	00:33'26"
4	11'57"	00:45'23"
4.2	16'21"	00:49'00"

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