林阿傑 2014/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
ID 39

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10.0 km | 00:50:09 | 05:00/km

日期: 2014-11-06 08:08 - 卡路里: 596 Cal

Pace: 05'18" / 05'07" / 04'59" / 04'55" / 05'01" / 04'58" / 04'55" / 05'01" / 04'53" / 04'55" / 04'19" /

宜蘭

林阿傑

·

宜蘭

林阿傑

·

1106（四）輕鬆跑
天氣很好
有太陽一點點涼風
冬山河自行車步道
輕鬆跑十公里

但聽氣象預報說
今天晚上又要變天
可能會有風也也雨
溫度也會下降一些

工。商。服。務。擱。來。啊。
『正版 Rumble Roller按壓滾筒』
小藍、大藍、小黑、大黑通通有~
用過的朋友都說讚！還說從此之後考試都一百分呢XD

有需要的朋友請「話聲」！
11/8星期六宜蘭國道馬會場可當面交貨喔~
原廠紙盒包裝、內附圖解說明、產品吊卡
藍色正常硬度
黑色增硬36%
短版約30公分
長版約79公分

11月累積里程 : 400.54 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

何國寶Eddie, Ryan英豪和其他 24 人說推

·

Bruce 真的,挺不錯,,很有效果,哎呦哎呦叫

2014-11-07 08:42 ·

1 個人推

林阿傑哈哈哈~^^

2014-11-07 13:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'07"	00:10'25"
3	04'59"	00:15'24"
4	04'55"	00:20'19"
5	05'01"	00:25'20"
6	04'58"	00:30'18"
7	04'55"	00:35'13"
8	05'01"	00:40'14"
9	04'53"	00:45'07"
10	04'55"	00:50'02"
10.0	04'10"	00:50'09"

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