熊敏華 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

熊敏華高雄
ID 374512

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2.6 km | 00:22:12 | 08:31/km

日期: 2020-09-16 17:56 - 平均心率: 134 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 08'05" / 07'50" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+00'15")

1000 / 1000

2

07'49"

(15'54")

07'49"

1000 / 2000

3

06'17"

(22'12")

10'26" (+02'37")

603 / 2603

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	78~94	65~79%
2:M馬拉松配速區	94~106	79~89%
3:T乳酸耐力區	106~110	89~92%
4:A無氧耐力區	110~117	92~97.5%
5:I最大耗氧區	117~120	97.5~100%
最大心率為120 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 249.92 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

廖駿彥, 陳明宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'50"	00:15'55"
2.6	10'25"	00:22'12"

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