張恪銘 2014/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

張恪銘新北市
ID 154051

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4.3 km | 00:22:17 | 05:09/km

日期: 2014-11-03 10:47 - 總爬升: 102 m - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

Pace: 04'06" / 05'13" / 05'02" / 05'13" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'28")

05'13" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'29")

05'01"

1000 / 3000

4

05'13"

(20'43")

05'13" (+00'12")

1000 / 4000

5

01'33"

(22'17")

04'57"

315 / 4315

11月累積里程 : 174.93 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 T439N-0590 累積 : 1157.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

翁信義, Kevin Kang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	05'13"	00:09'19"
3	05'02"	00:14'21"
4	05'13"	00:19'34"
4.3	04'58"	00:21'08"

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