池煥旗 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

池煥旗新竹
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10.5 km | 01:04:49 | 06:09/km

日期: 2014-11-08 04:56 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 清晨涼 - 卡路里: 568 Cal

Pace: 05'58" / 06'28" / 06'24" / 06'06" / 05'58" / 06'04" / 06'23" / 06'33" / 06'06" / 05'49" / 05'43" /

清晨起床，天未亮，有些許掙扎，還是要跑。
跑步如同修行，自己獨跑，點滴在心頭，有時參加團鍊或比賽，如同共修，更增加跑步的信念。
邊沉思邊跑，數著呼吸，聽著腳步聲，心無罣礙地跑完二圈共10K，今天又是新的開始。

11月累積里程 : 263.21 km

XT 上傳 | 10 years ago

溫文豐, penny 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'28"	00:12'26"
3	06'24"	00:18'50"
4	06'06"	00:24'56"
5	05'58"	00:30'54"
6	06'04"	00:36'58"
7	06'23"	00:43'21"
8	06'33"	00:49'54"
9	06'06"	00:56'00"
10	05'49"	01:01'49"
10.5	05'43"	01:04'49"

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成績 : 01:07:05

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