大頭斑馬 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

大頭斑馬澎湖
ID 19037

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20.0 km | 02:03:43 | 06:11/km

日期: 2014-11-08 15:06 - 地點: 澎湖 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1736 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'14" / 06'07" / 05'58" / 05'51" / 05'49" / 05'44" / 05'52" / 05'51" / 05'58" / 05'44" / 05'27" / 13'30" / 06'01" / 05'46" / 05'55" / 05'51" / 05'43" / 05'25" / 05'17" / 05'13" / 450'00" /

好棒的天氣,有風,不會熱...
Y拖紀錄推進到20K
今天落地角度有點拖泥帶水...
左右腳大拇指下方各起了一顆小水泡,不礙事...^^

11月累積里程 : 277.61 km

XT 上傳 | 10 years ago

蔡佩珊, yhw 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'07"	00:12'21"
3	05'58"	00:18'19"
4	05'51"	00:24'10"
5	05'49"	00:29'59"
6	05'44"	00:35'43"
7	05'52"	00:41'35"
8	05'51"	00:47'26"
9	05'58"	00:53'24"
10	05'44"	00:59'08"
11	05'27"	01:04'35"
12	13'30"	01:18'05"
13	06'01"	01:24'06"
14	05'46"	01:29'52"
15	05'55"	01:35'47"
16	05'51"	01:41'38"
17	05'43"	01:47'21"
18	05'25"	01:52'46"
19	05'17"	01:58'03"
20	05'13"	02:03'16"
20.0	449'59"	02:03'43"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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