天亮 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

天亮高雄
ID 114201

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半馬 | 02:04:56 | 05:55/km | 第2半馬

2014 run Fall fun 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2014-10-19
成績	02:04:56
總名次	393 / 2857
分組名次	142 / 994
平均速度	05:55/km

官方證書

天亮

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'40")

00:27'40"

00:59'24"

10 km

(00:59'24")

00:31'44" (+04'04")

15 km

(01:31'00")

00:31'36" (+03'56")

01:02'12" (+02'48")

20 km

(02:01'36")

00:30'36" (+02'56")

Finish

(02:04:56)

日期: 2014-10-19 06:46 - 卡路里: 1270 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

沒練跑過陡坡
下坡完全不會跑...失控
因此大腿受力增大而有些小抽筋

賽前宣言: 回家順道跑跑看~~

10月累積里程 : 32.39 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Peter Lee, Daisy 和其他 5 人說推

·

雅雪辛苦了，恭喜完賽

2014-10-20 22:57 ·

1 個人推

天亮謝謝您的鼓勵^^

2014-10-20 23:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'44"	00:11'20"
3	05'28"	00:16'48"
4	05'32"	00:22'20"
5	05'20"	00:27'40"
6	06'00"	00:33'40"
7	05'32"	00:39'12"
8	06'24"	00:45'36"
9	06'56"	00:52'32"
10	06'52"	00:59'24"
11	06'08"	01:05'32"
12	08'04"	01:13'36"
13	05'44"	01:19'20"
14	06'04"	01:25'24"
15	05'36"	01:31'00"
16	06'56"	01:37'56"
17	05'52"	01:43'48"
18	06'12"	01:50'00"
19	05'48"	01:55'48"
20	05'48"	02:01'36"
20.3	05'16"	02:03'16"

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朋友動態

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