Minhwa 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Minhwa --
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15.5 km | 01:28:39 | 05:42/km

日期: 2014-11-04 05:21 - 總爬升: 120 m - 地點: 南通 - 天氣: 晴 - 卡路里: 875 Cal

Pace: 06'01" / 05'23" / 05'10" / 05'31" / 05'20" / 05'13" / 05'26" / 05'18" / 05'19" / 05'21" / 05'14" / 06'22" / 05'19" / 06'16" / 08'31" / 05'18" /

放松跑

11月累積里程 : 157.79 km

Do－win/多威 M3205B、M3501D 累積 : 9686.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

跑跑小辉侠和 vabbin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'23"	00:11'24"
3	05'10"	00:16'34"
4	05'31"	00:22'05"
5	05'20"	00:27'25"
6	05'13"	00:32'38"
7	05'26"	00:38'04"
8	05'18"	00:43'22"
9	05'19"	00:48'41"
10	05'21"	00:54'02"
11	05'14"	00:59'16"
12	06'22"	01:05'38"
13	05'19"	01:10'57"
14	06'16"	01:17'13"
15	08'31"	01:25'44"
15.5	05'18"	01:28'39"

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成績 : 04:39:10

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