黃仁賢 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃仁賢桃園
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3.0 km | 00:15:33 | 05:11/km

日期: 2020-09-27 05:27 - 平均心率: 141 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'01" / 05'10" / 04'21" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 333.51 km

美津濃 DUEL GTZ 累積 : 649.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Joanne, 徐文良和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'10"	00:11'11"
3	04'21"	00:15'32"
3.0	04'09"	00:15'33"

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