33.1 km | 03:24:39 | 06:10/km日期: 2014-11-10 17:37 - 總爬升: 469 m - 地點: 壽山 - 天氣: 夜晚 - 平均心率: 56 - 卡路里: 2665 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 06'12" / 05'36" / 05'49" / 05'38" / 06'03" / 06'03" / 05'41" / 07'33" / 05'49" / 05'28" / 06'27" / 05'53" / 05'29" / 05'41" / 06'37" / 05'29" / 05'44" / 06'36" / 05'40" / 05'32" / 06'36" / 05'45" / 05'48" / 05'15" / 06'35" / 05'03" / 08'13" / 05'57" / 06'17" / 05'15" / 06'39" / 09'18" / 06'35" / 21'28" /
秋意讓太陽提早下班了
讓人們提早返家了
街道上來往的人少了
駁二的街景顯得有點冷清
不知道壽山的動物是不是也提早下班了
跑在山海間心裡放寬不趕
悠哉的讓今天的自己多了一些時間
去欣賞周遭的景色周遭的人事物
繼續跑是因為我存在
我存在所以沒有理由不跑
明天留守去~~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 262.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'36" | 00:11'48" |
| 3 | 05'49" | 00:17'37" |
| 4 | 05'38" | 00:23'15" |
| 5 | 06'03" | 00:29'18" |
| 6 | 06'03" | 00:35'21" |
| 7 | 05'41" | 00:41'02" |
| 8 | 07'33" | 00:48'35" |
| 9 | 05'49" | 00:54'24" |
| 10 | 05'28" | 00:59'52" |
| 11 | 06'27" | 01:06'19" |
| 12 | 05'53" | 01:12'12" |
| 13 | 05'29" | 01:17'41" |
| 14 | 05'41" | 01:23'22" |
| 15 | 06'37" | 01:29'59" |
| 16 | 05'29" | 01:35'28" |
| 17 | 05'44" | 01:41'12" |
| 18 | 06'36" | 01:47'48" |
| 19 | 05'40" | 01:53'28" |
| 20 | 05'32" | 01:59'00" |
| 21 | 06'36" | 02:05'36" |
| 22 | 05'45" | 02:11'21" |
| 23 | 05'48" | 02:17'09" |
| 24 | 05'15" | 02:22'24" |
| 25 | 06'35" | 02:28'59" |
| 26 | 05'03" | 02:34'02" |
| 27 | 08'13" | 02:42'15" |
| 28 | 05'57" | 02:48'12" |
| 29 | 06'17" | 02:54'29" |
| 30 | 05'15" | 02:59'44" |
| 31 | 06'39" | 03:06'23" |
| 32 | 09'18" | 03:15'41" |
| 33 | 06'35" | 03:22'16" |
| 33.1 | 21'28" | 03:24'39" |
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