Ching-wen Fu 2014/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ching-wen Fu 台中
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27.3 km | 02:09:19 | 04:44/km

日期: 2014-11-10 22:54 - 地點: 中興大學 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

Pace: 04'49" / 04'43" / 04'49" / 04'48" / 04'51" / 04'44" / 04'38" / 04'43" / 04'38" / 04'45" / 04'35" / 04'34" / 04'33" / 04'30" / 05'37" / 04'28" / 04'31" / 04'30" / 04'32" / 04'32" / 04'40" / 04'46" / 04'41" / 04'41" / 04'42" / 04'45" / 04'49" / 08'03" /

台中

Ching-wen Fu

深般若, t a i c 和其他 8 人說推

·

Archong 嘖嘖...XD

2014-11-11 18:16 ·

2 個人推

週一興大團練

說...說好的4:55...呢？
看阿衝今天這狀態，是回不去了...

再跟腿會廢掉，趕快下車 >"<

11月累積里程 : 219.71 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 922.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Aston, 深般若和其他 80 人說推

·

觀看另 8 則留言

Ching-wen Fu 樓上的不要只是看，
還不快來加入！
要是等阿衝進階到4:30 x 30k ，
那可是根本上不了車了呢！

2014-11-12 22:22 ·

等我跟他逆向跑做鬼臉……
遇到三次他就下車了XDD

2014-11-13 12:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'43"	00:09'32"
3	04'49"	00:14'21"
4	04'48"	00:19'09"
5	04'51"	00:24'00"
6	04'44"	00:28'44"
7	04'38"	00:33'22"
8	04'43"	00:38'05"
9	04'38"	00:42'43"
10	04'45"	00:47'28"
11	04'35"	00:52'03"
12	04'34"	00:56'37"
13	04'33"	01:01'10"
14	04'30"	01:05'40"
15	05'37"	01:11'17"
16	04'28"	01:15'45"
17	04'31"	01:20'16"
18	04'30"	01:24'46"
19	04'32"	01:29'18"
20	04'32"	01:33'50"
21	04'40"	01:38'30"
22	04'46"	01:43'16"
23	04'41"	01:47'57"
24	04'41"	01:52'38"
25	04'42"	01:57'20"
26	04'45"	02:02'05"
27	04'49"	02:06'54"
27.5	04'40"	02:09'19"

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