李建德 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 17123

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3.0 km | 00:14:28 | 04:48/km

日期: 2014-11-11 15:27 - 地點: 美術館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 168 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 04'48" / 04'52" / 676'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'50" (+00'07")

1004 / 1004

2

04'56"

(09'48")

04'53" (+00'10")

1006 / 2011

3

04'40"

(14'28")

04'43"

988 / 2999

4

00'00"

(14'28")

00'00"

11 / 3010

有點累，不過勉強算是有hold住

11月累積里程 : 129.57 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 979.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Spy Wang, Jui 和其他 11 人說推

·

PaulSun 現在見面就素要四分速就對啦~XD

2014-11-12 17:13 ·

李建德 3K而已，Paul兄你也可以的

2014-11-12 18:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'52"	00:09'40"
3.0	04'41"	00:14'24"

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