蕭復宜 2014/11/09 訓練日誌

蕭復宜台中
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蕭復宜

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:52:54 | 06:56/km | 第1馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	04:52:54
總名次	1637 / 3465
分組名次	581 / 1244
平均速度	06:56/km

官方證書

蕭復宜

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'46")

00:28'46" (+00'05")

00:57'27"

10 km

(00:57'27")

00:28'41"

15 km

(01:29'08")

00:31'41" (+03'00")

01:03'07" (+05'40")

20 km

(02:00'34")

00:31'26" (+02'45")

25 km

(02:32'06")

00:31'32" (+02'51")

01:03'55" (+06'28")

30 km

(03:04'29")

00:32'23" (+03'42")

35 km

(03:50'35")

00:46'06" (+17'25")

01:31'29" (+34'02")

40 km

(04:35'58")

00:45'23" (+16'42")

Finish

(04:52:54)

日期: 2014-11-09 06:23 - 總爬升: 583 m - 地點: 彰化縣田中鎮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'48"

(06'48")

06'50" (+01'47")

994 / 994

05'37"

(12'25")

05'36" (+00'33")

1001 / 1995

05'06"

(17'31")

05'03"

1008 / 3004

05'21"

(22'52")

05'24" (+00'21")

988 / 3992

05'48"

(28'40")

05'46" (+00'43")

1003 / 4996

展開計圈分析

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賽前宣言: 初馬~~挖來啊!!!

11月累積里程 : 71.90 km

Android - InFocus InFocus M330 上傳 | 10 years ago

Hung, 江小豪和其他 5 人說推

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鄭安鈞恭喜初馬順利完賽!!

2014-11-09 23:01 ·

Kenny Lin 恭喜完賽

2014-11-09 23:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'36"	00:12'30"
3	05'01"	00:17'31"
4	05'27"	00:22'58"
5	05'48"	00:28'46"
6	06'05"	00:34'51"
7	05'43"	00:40'34"
8	05'39"	00:46'13"
9	05'40"	00:51'53"
10	05'34"	00:57'27"
11	05'53"	01:03'20"
12	06'05"	01:09'25"
13	07'37"	01:17'02"
14	05'59"	01:23'01"
15	06'07"	01:29'08"
16	06'08"	01:35'16"
17	05'31"	01:40'47"
18	05'33"	01:46'20"
19	05'51"	01:52'11"
20	08'23"	02:00'34"
21	08'45"	02:09'19"
22	05'37"	02:14'56"
23	05'30"	02:20'26"
24	05'51"	02:26'17"
25	05'49"	02:32'06"
26	06'00"	02:38'06"
27	06'23"	02:44'29"
28	05'27"	02:49'56"
29	06'13"	02:56'09"
30	08'20"	03:04'29"
31	07'59"	03:12'28"
32	10'44"	03:23'12"
33	10'12"	03:33'24"
34	08'52"	03:42'16"
35	08'19"	03:50'35"
36	08'17"	03:58'52"
37	11'17"	04:10'09"
38	09'22"	04:19'31"
39	09'23"	04:28'54"
40	07'04"	04:35'58"
41	07'13"	04:43'11"
42	06'25"	04:49'36"
42.6	06'38"	04:53'20"