愛猫晴 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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1.2 km | 00:06:54 | 05:37/km

日期: 2020-10-03 05:44 - 平均心率: 173 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 1294 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'07" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'10"

(05'10")

05'09"

1002 / 1002

182 / 106

2

01'44"

(06'54")

07'42" (+02'33")

224 / 1227

201 / 64

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 153.53 km

W NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK CI9924-800 累積 : 164.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

WeiTsung Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
1.2	07'50"	00:06'54"

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