Frieda 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Frieda 台中
ID 261271

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14.0 km | 01:42:37 | 07:19/km

2020 ELLE RUN WITH STYLE

官方成績
日期	2020-09-12
成績	01:42:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

日期: 2020-09-12 07:00 - 總爬升: 121 m - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 752 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'54"

(13'09")

05'54"

1000 / 2000

3

05'55"

(19'04")

05'55" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'50"

(25'55")

06'50" (+00'56")

1000 / 4000

5

08'23"

(34'18")

08'23" (+02'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 完賽禮很超質
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 34.07 km

Mizuno 18 累積 : 457.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

洪老豬🐷, William Wang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	05'55"	00:13'19"
3	05'55"	00:19'14"
4	07'58"	00:27'12"
5	11'04"	00:38'16"
6	11'04"	00:49'20"
7	10'53"	01:00'13"
8	06'06"	01:06'19"
9	06'27"	01:12'46"
10	07'27"	01:20'13"
11	11'11"	01:31'24"
12	06'42"	01:38'06"
13	09'46"	01:47'52"
13.4	06'03"	01:50'33"

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