Bo Siou Wu 2014/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Bo Siou Wu 新竹
ID 99834

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7.0 km | 00:40:38 | 05:47/km

日期: 2014-11-13 18:26 - 地點: 交大操場 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 05'15" / 05'33" / 06'13" / 06'16" / 05'48" / 05'50" / 05'39" / 05'33" /

間歇跑四回就好累人。本周的十八尖山路跑已擺好指示牌了，給個好天氣吧。

11月累積里程 : 100.67 km

adidas adizero mana 7 wide 累積 : 486.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Orange Tseng, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'33"	00:10'48"
3	06'13"	00:17'01"
4	06'16"	00:23'17"
5	05'48"	00:29'05"
6	05'50"	00:34'55"
7	05'39"	00:40'34"
7.0	05'22"	00:40'38"

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