許瑞豊 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

許瑞豊嘉義
ID 84182

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16.2 km | 01:26:41 | 05:20/km

日期: 2014-11-11 18:00 - 地點: 台糖田間小路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1066 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 04'50" / 05'31" / 05'29" / 05'11" / 05'20" / 05'29" / 05'21" / 05'19" / 05'10" / 05'21" / 05'10" / 05'20" / 05'20" / 05'19" / 06'11" / 04'59" / 05'58" /

隨心情快樂跑

11月累積里程 : 280.63 km

美津濃累積 : 5000.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

吳忠興, az69 和其他 47 人說推

·

寶強！連跑二天

2014-11-12 06:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'31"	00:10'21"
3	05'29"	00:15'50"
4	05'11"	00:21'01"
5	05'20"	00:26'21"
6	05'29"	00:31'50"
7	05'21"	00:37'11"
8	05'19"	00:42'30"
9	05'10"	00:47'40"
10	05'21"	00:53'01"
11	05'10"	00:58'11"
12	05'20"	01:03'31"
13	05'20"	01:08'51"
14	05'19"	01:14'10"
15	06'11"	01:20'21"
16	04'59"	01:25'20"
16.2	05'43"	01:26'41"

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